VSEBINA :
Dihanje je poleg hrane in vode eden najpomembnejših virov energije pri človeku. Vsak bi moral poznati vsaj dve različni tehniki dihanja:
eno dihalno tehniko za pomiritev, ki jo potegnemo iz rokava, ko smo pod stresom ali razburjeni, ter
eno dihalno tehniko za dvig nivoja energije, ki jo uporabimo v trenutkih, ko moramo energizirati telo, da lažje opravimo stvari, ki so v tistem trenutku pred nami.
Dihalnih tehnik je seveda veliko in jih lahko uporabljamo za:
zmanjševanje stresa,
izboljšanje odpornosti na stres,
blažitev in odpravo tesnobnih (anksioznih) občutkov,
zavestno povečevanje sproščenosti (relaksacije),
izboljšanje spanja in zmanjševanje nespečnosti,
jačanje zdravja,
optimizacijo izvedbe športa ali dela,
vplivanje in spreminjanje različnih čustvenih stanj,
prizemljenost,
vrnitev v dogajanje tukaj in sedaj …
Z dihanjem izmenjujemo v pljučih pline med zrakom in krvjo. Na ta način v telo sprejemamo kisik in oddajamo nazaj v okolje ogljikov dioksid.
IZVAJALEC:
Karla Oblak je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka. V praksi raziskuje vpliv gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtika. Organizira vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.
POVEZAVA ZA PRIJAVO: https://forms.gle/seUodr1g3xfoGQKXA