yogabohinj@gmail.com.
Z jesenjo prihaja čas, ko se narava umirja – in tudi mi smo povabljeni, da upočasnimo, prisluhnemo sebi in v polnosti zaživimo trenutek.
Pridruži se nam na vadbi joge v Bohinju. Pri nas združujemo tradicionalne in modernejše pristope učenja joge, ki vodijo do boljšega splošnega počutja in ravnovesja tako na fizičnem kot psihičnem nivoju. Dobrodošli tako popolni začetniki kot izkušeni jogisti.
URNIK (30.9.2025 - 30.4.2026)
TORKI
19.00 - Hatha flow joga (l. 1,2)
Soba z razgledom, TNP center Bohinjka, Stara Fužina 38
PETKI
18.00 - Hatha flow joga (l. 2)
Bohinjska hiša (stari vrtec), Mencingerjeva ulica 4, Bohinjska Bistrica
19.30 - Relax joga (l. 1)
Bohinjska hiša (stari vrtec), Mencingerjeva ulica 4, Bohinjska Bistrica
HATHA FLOW JOGA
Hatha Flow joga je dinamična oblika prakse, ki povezuje gibanje in dih v tekočo sekvenco asan. Vadba je zasnovana tako, da postopno ogreje telo, poveča gibljivost, razvija ravnotežje ter gradi funkcionalno moč.
Pričnemo s kratko meditacijo in dihalnimi vajami, sledijo ogrevanje, pozdravi soncu ter prehodi med raznolikimi položaji, ki so usmerjeni v krepitev celotnega telesa. Osredotočamo se na pravilno poravnavo, aktivacijo mišic in zavestno povezanost z dihom.
Vadba je primerna za vse, ki si želijo poglobiti svojo telesno prakso, izboljšati telesno pripravljenost, razgibati sklepe in sprostiti napetosti. Hatha Flow deluje poživljajoče in uravnovešeno – okrepi telo ter sprosti um.
Torkova vadba v Stari Fužini poteka v počasnejšem ritmu in je posebej primerna za začetnike, starejše ali vse, ki si želijo bolj umirjene prakse z več poudarka na osnovnih položajih, pravilni poravnavi in zavestnem dihanju.
Petkova vadba je nekoliko bolj dinamična in razgibana, primerna za tiste, ki si želijo okrepiti telo, poglobiti gibljivost in prebuditi vitalnost skozi tekoče prehode in daljše zadrževanje zahtevnejših položajev.
RELAX JOGA
Sprostitvena joga je namenjena umirjanju telesa in duha v današnjem hitrem tempu življenja. Stres je pogosto neizogiben, vendar ga lahko z ustreznimi tehnikami učinkovito obvladujemo.
Vadba poteka v počasnem ritmu, s poudarkom na dihalnih vajah ter sedečih in ležečih položajih, ki temeljijo na principih yin in obnovitvene joge. Primerna je tudi za popolne začetnike in starejše.
Umirjena praksa v kombinaciji s tehnikami sproščanja izboljšuje splošno počutje, prispeva k bolj kakovostnemu spancu in lažjemu soočanju s stresom.
Prva jesenska praksa joge bo v torek, 30. 9. 2025 ob 19:00.
Več o samih vadbah si lahko preberete na spletni strani www.yogabohinj.com
Vabljeni!