041 204 325.
Brez pripomočkov. Brez izgovorov. Samo ti, tvoje telo in dobra energija!
FIT MIX je preprosta, a izjemno učinkovita oblika vadbe, ki temelji na vajah z lastno telesno težo. Namenjena je vsem – mladim, starejšim, začetnikom in izkušenim. Vadba ne zahteva posebne opreme in je prilagodljiva – izvajate jo v skupini, a po svojih zmožnostih.
Redna telesna aktivnost je ključ do boljšega počutja, več energije, moči in odpornosti. FIT MIX treningi so zasnovani tako, da ti omogočajo napredek, ne glede na to, kje začenjaš.
FIT MIX – BASIC HIIT, osnovnointenzivni intervalni treni ng je za vse, ki želijo začeti z gibanjem ali vaditi v bolj zmernem tempu.
Ta program vključuje enostavne, a učinkovite vaje, kot so počepi, izpadni koraki, sklece, dvigi kolen … Vaje se izvajajo v krajših časovnih intervalih (30–45 sekund), s kratkimi odmori (15–30 sekund).
Prednosti:
* primeren za vse starostne skupine in različne ravni pripravljenosti
* razvija osnovno moč, koordinacijo in gibljivost
* vadbo je mogoče prilagoditi posamezniku (tempo, število ponovitev)
* odlična izbira za ohranjanje aktivnega in zdravega življenjskega sloga
FIT MIX – HIIT, visokointenzivni intervalni trening za tiste, ki si želijo več izziva.
Program je namenjen posameznikom z nekaj več izkušnjami, ki želijo izboljšati svojo telesno zmogljivost, oblikovati telo in pokuriti odvečne kalorije. Vključuje eksplozivne, dinamične vaje – burpeeji, skoki, šprinti na mestu, poskočne sklece itd. Intervali trajajo 20–30 sekund, z minimalnimi odmori.
Prednosti:
* hitro izboljša kondicijo, moč in vzdržljivost
* pospeši kurjenje kalorij in pomaga pri zmanjševanju telesne maščobe
* poveča agilnost, funkcionalnost in telesno učinkovitost
* možnost prilagoditve težavnosti – vsak napreduje po svojih močeh
Vadba za vsakogar – kjer štejejo le volja, trud in dobra družba.
FIT MIX je več kot le vadba. Je priložnost, da narediš nekaj zase, se razmigaš, nasmejiš in postaneš del skupnosti, kjer se ljudje medsebojno spodbujamo. Ne glede na tvojo starost, trenutne sposobnosti ali cilje – FIT MIX te sprejme takšnega, kot si.
Poišči urnik na spodnji fotografiji in se nam pridruži! Tvoje telo ti bo hvaležno.
Športno društvo S FIT