V današnjem hitrem tempu življenja si le redko vzamemo čas za umiritev. Na predavanju boste spoznali, kako lahko že v kratkem času dosežete globoko sprostitev z različnimi tehnikami ter izvedeli, kakšne pozitivne učinke te prinašajo.
Praktično boste spoznali tri tehnike sproščanja – dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacijo pomirjujočega kraja – ter ugotovili, katera vam najbolj ustreza. Ob tem boste prejeli tudi priporočila za pravilno in učinkovito izvajanje vaj.
Predavanje bo vodila psihologinja Renata Mehle, strokovna sodelavka Centra za krepitev zdravja.