Pridružite se nam na delavnici Tehnike sproščanja, kjer boste spoznali tri različne tehnike sproščanja - trebušno dihanje, progresivno mišično relaksacijo in vizualizacijo.
Zakaj se udeležiti delavnice?
Študije kažejo, da ima redno izvajanje tehnik sproščanja številne pozitivne učinke na naše zdravje:
1. Zmanjšanje stresa: Pomagajo zmanjšati raven stresnih hormonov, kar vodi v bolj sproščeno telo in um.
2. Povečanje energije: Dihanje s trebušno prepono lahko poveča količino kisika v telesu, kar pomaga pri občutku energije in osvežitve.
3. Pomoč pri spanju: Spodbujajo globoko dihanje, kar lahko vodi v hitrejše uspavanje in izboljšanje kakovosti spanca.
4. Podpora pri obvladovanju anksioznosti in depresije: Redno izvajanje dihalnih vaj lahko zmanjša simptome anksioznosti in depresije.
Lepo vabljeni, da se nam pridružite v ponedeljek, 12.8. ob 19.00 v sejni sobi Zdravstvenega doma Postojna. Delavnico bo vodila psihologinja, prijave niso potrebne.