Sasa Perpar, sasa.perpar@gmail.com, +386 (0)31 576 807.
Ponedeljki ob 19:30 - začetek: 5. januar 2026
Vodi: Klemen Rangus
V letu 2026 uvajamo vodene vadbe redne tedenske meditacije . Po novem boste v Avocado centru tako lahko poskrbeli tudi za globoko umirjanje in krepitev notranje stabilnosti. Vse več raziskav namreč potrjuje pozitivne učinke redne meditacijske vadbe, med katerimi so največkrat omenjeni naslednji:
umiritev in sprostitev uma;
večja odpornost na stres;
izboljšana koncentracija;
zmanjšanje simptomov anksioznosti in depresije;
izboljšanje kognitivnih funkcij.
V sklopu rednih tedenskih srečanj se boš naučil/a preprostih meditacijskih tehnik, ki jih boš lahko izvajal/a tudi doma. Po sami meditaciji bomo nekaj “prostora” namenili tudi sproščenemu pogovoru o tem in onem.
Meditacije vodi: Klemen Rangus, certificirani učitelj Tradicionalne meditacije po sistemu Ananda Meditation iz Kalifornije.
Cena posameznega obiska: 10 €
Cena mesečne prakse (4-obiski): 30 €
Prijave: klemen.revati@icloud.com
Več o Klemnu:
Meditacije sem se lotil v stanju precejšnjega notranjega neravnovesja, skorajda obupa. Ne glede na to kaj vse sem v življenju poskušal (različne tehnike za samoanalizo in samopomoč, množica tečajev/knjig za osebno rast, reprogramiranje podzavesti,...,), določenih notranjih stanj nisem in nisem mogel preseči. Izpostavil bi predvsem panični strah in občutek velike notranje utesnjenosti, ki sta v veliki meri predstavljala moj takratni modus operandi. Precej resigniran sem se odločil, da poskusim še z meditacijo.
Vpisal sem se v Anandino šolo meditacije (Kriya Yoga path 1/5) in že dokaj kmalu začutil, da so se v meni nekaj premika. Vzpostavil sem rutino redne meditacije in se odločil opraviti vseh 5 stopenj omenjene poti. Prvič v življenju sem imel občutek, da se "monolitne strukture", ki so me držale vsa ta leta, mehčajo.
Ko sta mi enkrat kasneje sinova spontano povedala, da opažata precejšno spremembo v mojem delovanju in da to vse skupaj povezujeta z meditacijo, sem se odločil, da bom pri Anandi opravil še Ananda Meditation Teacher Training . Skratka, danes je meditacija nepogrešljivi del mojega vsakdana in z osebno izkušnjo lahko jamčim, da deluje. Tehnike so spreproste in res ni treba veliko, da opazimo napredek. Dovolj je že, če vzpostavimo rutino 2 krat po 20 min dnevno.