Ponedeljek, 15.2.2021 ob 18.00 uri
Spletni dogodek!
Predavateljica: Mateja Lenarčič
Kako obvladovati stres, zmanjšati občutke strahu, panike in zaskrbljenosti v teh časih? Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati? Kako poskrbeti zase in ohraniti svoj mir in svoje zdravje v času tako razširjenega stresa? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo?
Predstaviti vam želim tehnike in orodja, ki vam pri tem lahko zelo pomagajo. Temeljijo na znanstvenih raziskavah Harvardskih in ostalih nevroznanstvenikov.
Na predavanju bomo skupaj naredili tudi določene tehnike tega MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, razvitega na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psiho-fizicnega zdravja.
Prijave na info@mc-celje.si (z imenom in priimkom). Po prijavi pred dogodkom prejmete zoom povezavo.
mag. Mateja Lenarčič, Certificirana MBSR učiteljica, magistrica ekonomskih znanosti z več kot 20 letnimi izkušnjami na poslovnem področju, direktorica in ustanoviteljica MEDIUS-a, Inštituta za čuječnost in mediacijo.
Zadnja leta se intenzivno izobražuje in posveča področju čuječnosti. Na Medicinski fakulteti Univerze Massachussetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn) je opravila izobraževanje ”Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) program. Dodatno se je 1,5 leta izobraževala na Institute for Mindfulness-Based Approaches v Berlinu. Je certificirana MBSR učiteljica in certificirana učiteljica joge. Opravila je več tečajev budistične theravada meditacije. Zaključila TA-101, je tudi v procesu 4-letnega izobraževanja iz transakcijske analize – svetovanje. Med drugim opravila tudi izobraževanje za mediatorko.
Izvaja izobraževanja, delavnice in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programe obvladovanja stresa na temelju čuječnosti za posameznike in organizacije ter individualno svetovanje na temelju čuječnosti.