Ponedeljek ali torek, 4.1. ali 5.1.2021 ob 18.00 uri
Spletni dogodek!
Možna sta dva termina:
- ponedeljek 4.1. 2021 od 18:00 do 19:00
ali
- torek 5.1.2021 od 18:00 do 19:00
Predavanje bo mogoče spremljati preko spletne aplikacije ZOOM.
Obvezne so predhodne prijave na info@mc-celje.si, ob prijavi obvezno navedite navedite termin, na katerega se prijavljate.
Kako si lahko pomagate, ko občutite zaskrbljenost, strah, tesnobo ali morda povečano razdražljivost, napetost v telesu, jezo? V novi epizodi MCC spletne učilnice vam bo mag. Mateja Lenarčič predstavila tehnike in orodja obvladovanja stresa, kako se lažje umiriti, poskrbeti zase in ohraniti svoje zdravje, se vrniti v stik s sabo in svojo notranjo močjo…
Spoznala nas bo tudi z določenimi tehnikami MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti. Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psihofizičnega zdravja.
______________________________________________________________________
Mag. Mateja Lenarčič, magistrica ekonomskih znanosti z več kot 20 letnimi izkušnjami na poslovnem področju, ustanoviteljica MEDIUS-a, Inštituta za čuječnost in mediacijo.
Zadnja leta se intenzivno izobražuje in posveča področju čuječnosti. Na Medicinski fakulteti Univerze Massachussetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn) je opravila izobraževanje ”Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) program. Dodatno se je 1,5 leta izobraževala na Institute for Mindfulness-Based Approaches v Berlinu. Je certificirana MBSR učiteljica in certificirana učiteljica joge. Opravila je več tečajev budistične theravada meditacije. Je tudi v procesu 4-letnega izobraževanja iz transakcijske analize – svetovanje. Med drugim opravila tudi izobraževanje za mediatorko.
Izvaja izobraževanja, delavnice in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programe obvladovanja stresa na temelju čuječnosti za posameznike in organizacije ter individualno svetovanje na temelju čuječnosti.