Ko govorimo o osebni rasti, je skrb zase nadvse pomembno področje, najprej se moramo namreč znati ustaviti in se slišati ter ovrednotiti svoja čutenja, želje in cilje. Na predavanju bo govora o tehnikah, s katerimi reguliramo čustvena doživljanja, stresne odzive in jasno izražamo svoje potrebe.