Ana Morticia Štempihar, ana.stempihar@ragor.si, +386 (0)4 581 34 05.
Predhodna prijava je obvezna, število mest je omejeno
V torek, 27. 5. 2025 bo od 10:00 do 12:00 v Kulturni dvorani Breznica potekala delavnica Sedentarnost - nova oblika stresa
Vsebina delavnice: Opredelitev pojmov (gibalna aktivnost/neaktivnosti, sedentarnost)
Evolucija (razvoj drže skozi razna obdobja in razvoj tehnologije in s tem drže)
Smernice za zdravje (Svetovna zdravstvena organizacija)
Stres na delovnem mestu (kaj je, kako prepoznamo svoje stresne odzive)
Spopadanje s stresom na delovnem mestu (sprostitvene tehnike)
Redna gibalna aktivnost – pomen za zdravje (“promocija” gibanja)
Vpliv sedentarnosti na zdravje (Wake-up call)
Ergonomija (kaj je, namen)
Pravila nastavitve stola v pisarni (predstavitev + praktičen prikaz - tudi udeleženci poskusijo)
Sedenje v avtomobilu (nastavitev stola, odmori)
Ukrepi za zmanjšanje sedenja (na delu, na poti)
Digitalna orodja in pripomočki (aplikacije, pametne ure)
Aktivni odmori (kaj so, pomen)
Kratek odmor
Delavnica: Izvedba vaj petih aktivnih odmorov za v pisarno in enega v avtu (praktično,
demonstracija in nato izvedba + popravlanje morebitnih napak med udeleženci)
Delavnica: Izvedba ene od sprostitvenih tehnik za zmanjševanje stresa
Predstavitev kako protibolečinska terapija, terapija Access Bars in funkcionalna vadba vplivajo na zdravje
Prijava preko obrazca: https://forms.gle/y1prLhwqLDjoS2XK6
Udeležba brezplačna za občane iz spodaj navedenih občin.
Projekt Podjetniška kavica sofinancirajo občine Bled, Gorje, Radovljica, Žirovnica, Jesenice in Kranjska Gora.