Izvajalec: Tina Reher, mag. psih.
Na predavanju bodo udeleženci spoznali, zakaj je kakovosten spanec ključnega pomena za telesno in duševno zdravje ter kako vpliva na naše počutje, delovanje možganov in imunski sistem. Predstavljeni bodo mehanizmi spanja, različne faze spanja in njihov pomen za regeneracijo. Poseben poudarek bo namenjen tveganjem pomanjkanja spanja ter posledicam kronične neprespanosti. Ob koncu bodo udeleženci osvojili ključna načela higiene spanja in prejeli praktične nasvete za izboljšanje svojih spalnih navad.
Organizator: Center za krepitev zdravja Kranj