Ponedeljki: FIT-JO je celostna vadba, ki združuje vaje za moč, mobilnost, koordinacijo in raztezanje.
Torki: Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo. Na vadbi razgibamo celotno telo, s poudarkom na zgornjem ramenskem delu, hrbtenici, trebušnih in medeničnih mišicah, ki z leti počasi izgubljajo na moči in posledično funkciji.
Vadba je primerna za začetnike, kot tiste, ki želite poglobiti določene gibe, izboljšati držo, gibljivost, mišični tonus, splošno počutje, dihanje, ublažiti stres …
Po končani vadbi sledi meditacija – poglobljeno sproščanje celotnega telesa.