FIT MIX – naredimo nekaj zase!
Vadba z lastno telesno težo za več energije, moči in dobrega počutja
Včasih ne potrebujemo veliko, da naredimo nekaj dobrega zase. Ne potrebujemo drage opreme, zapletenih naprav ali vrhunske telesne pripravljenosti. Potrebujemo le nekaj časa, dobro voljo in odločitev, da se bomo razgibali.
Prav na tem temelji FIT MIX , priljubljena oblika vadbe z lastno telesno težo, ki jo v okviru Športnega društva S FIT izvajajo v Športni dvorani Vransko. Vadba je namenjena vsem, ki si želijo več gibanja, boljše telesne pripravljenosti, več energije in predvsem dobrega počutja.
Brez pripomočkov. Brez izgovorov. Samo ti, tvoje telo in dobra energija!
Športno društvo S FIT je bilo registrirano 29. oktobra 2008 in že vrsto let s svojimi programi spodbuja aktiven življenjski slog ter povezuje ljudi, ki jim je gibanje pomemben del vsakdanjega življenja. FIT MIX je eden od programov, pri katerem lahko vsak posameznik najde svojo raven in postopoma napreduje.
Gibanje, prilagojeno vsakemu posamezniku
Vadba z lastno telesno težo je ena najbolj preprostih in naravnih oblik vadbe. Pri njej ne potrebujemo posebne opreme, saj kot »pripomoček« uporabljamo svoje telo.
Počepi, izpadni koraki, sklece, dvigi kolen, različne oblike poskokov in druge funkcionalne vaje pomagajo krepiti mišice, izboljšujejo koordinacijo, gibljivost, vzdržljivost in splošno telesno pripravljenost.
Posebnost FIT MIX-a je tudi v tem, da ni pomembno, na kateri stopnji telesne pripravljenosti ste . Vaje in intenzivnost se lahko prilagodijo posamezniku. Začetnik zato ni postavljen ob bok bolj izkušenemu vadečemu z zahtevo, da mora slediti njegovemu tempu. Vsak dela po svojih zmožnostih in predvsem – napreduje zase.
FIT MIX BASIC HIIT – odličen začetek
Za tiste, ki se z redno vadbo šele spogledujejo, je odlična izbira FIT MIX – BASIC HIIT , osnovno intenzivni intervalni trening.
Vadba vključuje preproste, vendar učinkovite vaje, ki se izvajajo v krajših časovnih intervalih, sledijo pa jim kratki odmori. Tak način vadbe omogoča, da intenzivnost prilagodimo svojim sposobnostim.
Program je primeren za različne starostne skupine in ravni telesne pripravljenosti. Z redno vadbo postopoma izboljšujemo osnovno moč, koordinacijo, gibljivost in vzdržljivost.
Predvsem pa je BASIC HIIT odlična priložnost za vse, ki si že nekaj časa govorijo: »Moral/a bi začeti telovaditi.«
Morda je prav zdaj pravi trenutek.
FIT MIX HIIT – za tiste, ki si želijo več
Če imate z vadbo že nekaj izkušenj in si želite večjega izziva, je na voljo FIT MIX – HIIT , visokointenzivni intervalni trening.
Dinamične in eksplozivne vaje, krajši intenzivni intervali ter kratki odmori poskrbijo za zahtevnejši trening. Program je namenjen izboljšanju kondicije, moči in vzdržljivosti, povečanju telesne učinkovitosti ter večji porabi energije.
Tudi pri tej vadbi velja, da vsak posameznik napreduje v svojem tempu. Zahtevnost posameznih vaj je mogoče prilagoditi, zato lahko tudi bolj zahtevna vadba postane primerna za različne ravni pripravljenosti.
Več kot samo vadba
FIT MIX ni samo čas, namenjen telesni aktivnosti. Je tudi čas, ki ga namenimo sebi.
Redno gibanje lahko pomembno prispeva k boljšemu počutju, večji energiji in večji telesni zmogljivosti. Še posebej prijetno pa je, ko vadbo spremljajo dobra volja, spodbuda in družba ljudi s podobnim ciljem.
Skupina nam pomaga vztrajati. Dobra energija nas pripelje nazaj. Napredek pa je nagrada za trud.
Zato pri FIT MIX-u ni najpomembneje, koliko ponovitev naredite, kako hitro izvedete vajo ali koliko časa že trenirate. Pomembno je, da ste se odločili priti, se premakniti in narediti nekaj zase.
Kdaj boste naredili prvi korak?
Če že nekaj časa razmišljate, da bi bilo dobro več migati, izboljšati kondicijo ali preprosto poiskati novo obliko rekreacije, vas vabimo, da preizkusite FIT MIX.
Ne čakajte na ponedeljek. Ne čakajte na nov mesec. Ne čakajte na »pravi trenutek«.
Pravi trenutek je lahko danes.
Poiščite ustrezen termin na urniku in se nam pridružite v Športni dvorani Vransko . Potrebujete le športna oblačila, športne copate in nekaj dobre volje.
Morda boste prvič prišli zaradi vadbe.
Vrnili pa se boste zaradi dobrega počutja, napredka in odlične družbe.
FIT MIX – več gibanja, več energije, več moči. Predvsem pa več dobrega počutja.
Športno društvo S FIT
Od leta 2008 skupaj v gibanju.