FIT-JO vadba za ženske – združuje energijo funkcionalnega treninga in umirjenost joge. Namenjena je vsem, ki želijo učinkovito okrepiti telo, izboljšati telesno pripravljenost ter hkrati poskrbeti za gibljivost, regeneracijo in dobro počutje.
Prvih 30 minut je namenjenih dinamičnemu funkcionalnemu HIIT treningu, pri katerem z vajami za celo telo razvijamo moč, vzdržljivost, koordinacijo in stabilnost. Vadba temelji na naravnih gibih in je prilagojena različnim stopnjam telesne pripravljenosti.
Drugi del vadbe je posvečen jogi. Z razteznimi položaji, zavestnim dihanjem in sproščanjem telesu omogočimo, da si po intenzivnem delu opomore, izboljšamo gibljivost sklepov in mišic ter zmanjšamo napetosti, ki nastajajo zaradi vsakodnevnega stresa in sedečega načina življenja.