Vabljeni na 4-urno delavnico, na kateri boste spoznali osnove SOMATIKE, ki jo bo vodila Neža Grkman, dipl. fizioterapevtka.
SOMATIKA je metoda zavestnega gibanja, ki povezuje um in telo, z namenom odpraviti kronične napetosti, izboljšati držo in zmanjšati bolečine. S staranjem, stresom in poškodbami ljudje razvijemo ‘senzorično-motorično amnezijo’ in telo pozabi, kako sprostiti določene mišice, zato nastanejo bolečine, togost in omejitve gibanja. S somatskimi vajami se človek ponovno nauči zavestno vključiti živčno-mišični sistem, sprostiti kronične napetosti in obnoviti naravno gibljivost.
Na delavnici potrebujete svojo blazino/podlogo, manjši vzglavnik, udobna oblačila ter predvsem radovednost
Prijave: zavestno.gibanje@gmail.com ali tel. št.: 031730451
Cena 4-urne delavnice je 60€.
Program delavnice:
8.45 – 9.00: zbor
9.00 – 9.20: predstavitev somatike
9.25 – 9.55: zavestno gibanje, povezava s telesom in umom
10.00 – 10.30: predstavitev in vodenje dihalne vaje
10.30 – 11.10: odmor za kavo, čaj in prigrizke
11.15 – 11.35: predstavitev in vodenje somatske vaje
11.40 – 12.00: vodenje dihalne vaje
12.00 – 12.25: predstavitev in vodenje somatske vaje
12.25 – 13.00: diskusija, zaključek