Celostna vadba je namenjena nosečnicam, ki želijo zavestno čez vse plasti izzivov nosečnosti, pri tem pa poskrbijo za varno gibanje in umirjen um. Za lahkotnejšo nosečnost ter samozavesten in moči poln vstop v materinstvo.
FIZIČNE VAJE
s katerimi telo ozavestimo, okrepimo in zmanjšamo napetosti, še posebej v predelu hrbtenice, medenice in nog.
VAJE ZA MEDENIČNO DNO
s katerimi ozavestimo ta predel in skrbimo za njegovo vitalnost. Naučile se ga bomo krepiti in sprostiti.
DIHALNE VAJE, UMIRITVENE TEHNIKE IN VIZUALIZACIJA
so preproste vaje, ki jih boste lahko izvajale kjerkoli in kadarkoli v dnevu. Z njimi pa tako lažje premagovale fizične in psihične napetosti.
PRIPRAVA NA POROD
s katero bomo pripravile svoje telo in duha na trenutek, ko se nam bo naš otročiček želel pridružiti.
Vadbi se lahko priključite kadarkoli, vendar pa morate dopolniti 12. teden nosečnosti.
Prijave na: ines.zagoranski@malaulica.si