Ajšina vadba v naravi je strokovno vodena gibalna praksa, zasnovana za sprostitev telesa in uma v zavetju gozda. Vključuje asane (jogijske položaje) , nežno raztezanje ter telo prijazne gibe od glave do pet , ki spodbujajo pretočnost, ravnotežje in občutek lahkotnosti. Poseben del vadbe poteka ob drevesu , ki ga uporabljamo kot naravno oporo – za razbremenitev telesa in globljo umiritev.
Vadba spodbuja psihofizično sprostitev , umirjanje živčnega sistema ter zavedanje lastnega telesa v naravnem okolju. V gozdnem ambientu se krepita notranji mir in povezanost z naravo , kar dolgoročno vpliva na zmanjšanje stresa, izboljšanje počutja ter večjo prisotnost v sedanjem trenutku.
Poudarek:
✔ Strokovno vodstvo s poudarkom na varnosti, čuječnosti in telesni dostopnosti.
✔ Integracija terapevtskega učinka narave z nežno, a učinkovito telesno vadbo.
✔ Primerna za vse starosti in stopnje telesne pripravljenosti.
Trajanje:
Vadba traja 60 minut , namenjena je odraslim, max. 10 oseb, min. 3 osebe, prijave do najmanj 1 dan prej na recepciji ali na telefonski številki 01 83 44 100. Po dogovoru z udeleženci lahko sledi tudi kratko druženje ob skodelici čaja v naravi , kar dodatno krepi sproščenost in občutek skupnosti.
Vadba je brezplačna.
Zbor udeležencev na recepciji term.
O izvajalki: https://velnesajsa.si